Masaje para adelgazar los brazos

He visto este vídeo en youtube y me ha parecido interesante poder compartirlo con vosotros, se trata de hacer masajes a tus brazos para poder adelgazar, yo lo estoy haciendo y me esta funcionando llevo dos semanas y noto mas tonificado y la piel menos colgante, lo bueno es que podemos utilizar ingredientes de casa a excepción de la crema reductora, pero la crema puede ser de la marca que cada uno quiera.

En este vídeo vamos a ver como podemos exfoliarnos la piel y con que productos caseros lo podemos hacer y como debes realizarte el masaje y cuales son los aceites que puedes utilizar.

Es muy importante exfoliarte la piel antes de hacerte el masaje y después sigues con los masajes que te indican en el vídeo.

Puedes exfoliarte la piel justo antes de ducharte, así mientras te duchas puedes aprovechar y hacerte el masaje, ya que además de salir con una piel limpia y suave también vas a salir relajada.
Acordaros que es importante que te alimentes sanamente y realices ejercicios localizados que te ayuden a tonificarlos, ademas de beber abundante agua.

La exfoliación en los brazos la puedes hacer dos o tres veces por semana y con ella además de eliminar células muertas, también reducirás los granitos que solemos tener en esta zona y que nos molestan tanto. Recuerda que cada vez que realices la exfoliación, es importante hidratar tu piel, aplicando una crema hidratante y de preferencia reafirmante.

 

Otra receta para poder exfoliarse la piel

Avena con limón, machacas la avena en un mortero y le añades zumo de medio limón, dejas reposar por unos 10 minutos mas que todo para que la avena absorba el limón, luego la aplicas donde quieras exfoliarte y la dejas que se seque, después aclarar con abundante agua tibia.

veréis que os queda como la piel de un bebe.

Probado y comprobado, yo lo realizo dos veces por semana y la piel me queda con la de un bebe jejeje

Que tengáis un buen fin de semana amig@s

Ya sabéis si necesitáis mas consejos escribirme armoniaybelle@gmail.com

 

Navidades con los peques

Hola a todos hoy es mi primer post del año, os quiero contar que tenia muchísimas ganas de publicar el ultimo post del año, pero por mil razones no pude, me salieron mil cosas que me fue imposible escribir algo.

En fin os cuento un poco como fueron las fiestas con mis enanos, este año fue diferente porque decidimos pasarlo solo nosotros la familia en casa tanto la nochebuena como la noche vieja, decidimos esto por el traslado de los peque a la casa a las tantas y ellos ya llevan una rutina y que para mi es muy importante ojo que a veces nos la saltamos pero regresar a las 4:00 de la mañana nos era casi imposible.

Pero lo pasamos super bien los cinco mi princesa mayor y mis príncipes, aunque ellos se fueron a dormir un poco antes de las doce los pobre ya no aguantaban mas y con las gamas que tenia yo de que abriesen los regalos de santa.

Así que ese día prueba superada en casita y relajados .

La noche vieja también decidimos pasarlo en casa hasta que unos días antes nuestros queridos vecinos nos dijeron que lo pasásemos con ellos y así lo hicimos, lo bueno es que ellos tienen nuestra misma situación dos bebes tan seguidos con lo cual nos entienden a la perfección.

Volviendo a la noche vieja que me voy por cerros de úbeda jejeje nos fuimos a recibir el año nuevo con amigos y familiares cercanos, los peques se portaron bien y aguantaron hasta las 00:00 cosa que pudimos celebrarlo todos juntos, luego al cabo de unos minutos se fueron a dormir y los mayores nos pusimos a bailar zumba jejeje así nos divertimos pero en un par de horas las Mamis caímos rendidas y nos fuimos a casa, prueba superada con los peques pero no superamos la prueba las Mamis porque estábamos reventadas de hacer cosas todo el día y bueno también hay que decir de los Papis que cayeron rendidos.

Y vosotros ¿Qué tal las fiestas?

 

navidad arbol

Como quitarse esos molestos granitos en los brazos

Os cuento un poco mi experiencia con el tema de los famosos granitos en los brazos, que ademas se me acentúo mas por el embarazo,  por otro lado lo que peor llevaba eran las manchas que empezaron a salirme en los brazos pufff ni os imagináis entre las hormonas revueltas, las manchas, los granos y el cuidado de dos bebes tan pequeñitos para mi era un caos, siempre me veía horrorosa, era como la cenicienta del cuento jejeje.

Intente con muchas cremas, me exfoliaba la piel tres veces por semana y algo conseguía pero seguían las manchas ahí y así no me gustaba nada. desde ese momento me empece a sentir incomoda ya no me ponía vestidos sin mangas ni camisetas de tirantes ni nada donde pueda notarse mis brazos.

Sinceramente es muy molesto y a la vez incomodo

Os pregunto ¿Dejasteis de utilizar ropa de tirantes o sin mangas? si la respuesta es si aquí te traigo unos remedios caseros y otro que tuve que comprar y para mi mano de santo.

Os voy a contar un poco el porque de estos granitos.

¿Por que aparecen estos granitos en los brazos?

Aparecen porque tenemos folículos pilosos en cuales crece el vello, almacenan sebo que durante la pubertad se incrementan y produce secreción de hormonas y estos son los culpables de la producción del sebo, así que este sebo con otros factores crean un tapón llamado grano.

¿Que es la Queratosis Pilar?

Es una afección cutánea común en la cual una proteína de la piel, llamada queratina, forma tapones duros dentro de los folículos pilosos.

Causas

La queratosis pilar es inofensiva. Es más común en pacientes que tienen la piel muy seca o que tienen dermatitis atópica y parece ser hereditaria.

La afección generalmente empeora en invierno y, a menudo, mejora en el verano, pero esto personalmente para mi era lo contrario en el verano me veía mas que en invierno no se quizás era las manchas pero siempre me veía fatal.

 

También es bueno que cuides la alimentación ya que quizás es la raíz del problema. 

Remedios.

. Prueba un humectante

. Es mejor probar una crema que pueda nutrirte la piel y que te la humecte por lo menos dos veces al día.

. Prueba un jabón especial como el de leche de cabra, el de avena y el que yo utilizo a día de hoy y es el mejor polishing bar (mas adelante os hablare un poco de este jabón)

. Utiliza varios tipos de aceite

. Los aceites lo que hacen es suavizar la piel y la queratina por ejemplo aceite de coco.

. Usa un exfoliante

Yo no utilizo exfoliante ya que mi jabón también hace ese mismo efecto con lo cual me ahorro dinero y tiempo.

Pero al utilizar un exfoliante haces que se elimine la piel muerta y el exceso de queratina,  así puede mejorar tu afección, puedes comprarte varias cremas que exfolian pero también te lo puedes hacer tu misma  Mezcla azúcar y miel para formar una pasta, y luego aplícala en tu piel seca, frotando en círculos. Después enjuaga con agua tibia.

Consejo:  es bueno darse una ducha con agua tibia no es recomendable el agua tan caliente, a mi me encanta ducharme con agua caliente pero desde que me entere que no se puede,  intento al menos en los brazos hacerlo con agua tibia mas el jabón que utilizo.

El jabón que utilizo se llama polishing bar es un jabón que me ayuda a exfoliar la piel a la vez que la deja suave y la nutre ademas he notado que las manchas se me han quitado y no tengo que estar tomándome ningún medicamento ni nada que pueda dañar mi organismo, soy de las personas que prefiero probar lo natural antes que lo químico.

Espero que os haya ayudado un poco a resolver estos molestos granitos y que nos os sintáis acomplejadas porque esto tiene solución lo digo por experiencia propia y estoy contenta.

Recordar:  jabón, exfolia y nutre.

Os muestro una foto de una amiga que también tenía ese mismo problema, utilizó el polishing bar y quedo encantada

 

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Máquinas galvánicas

Buen día a todos, hoy os voy a hablar de las maquinas galvánicas ya que muchos preguntan ¿Qué es ? y ¿Cómo se utilizan?

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¿Cómo Funciona la Galvanic Spa System II?

Los tratamientos con el Galvanic Spa System II usan el principio básico de que las cargas iguales se repelen y las opuestas se atraen, como los polos magnéticos de los imanes. Los productos están formulados para contener ingredientes clave que llevan una carga positiva o negativa.
El instrumento también está programado para llevar la misma carga que el producto. Al repelerse las cargas iguales, el producto se “empuja” dentro de la piel facilitando la penetración de los ingredientes clave.

 

¿En qué se diferencia el Galvanic Spa System II de la competencia?

El Galvanic Spa System II tiene varias funciones que lo distinguen, incluyendo:
a) Corrientes auto-ajustables patentadas
b) Conductores intercambiables patentados
c) Temporización flexible
d) El usuario puede seleccionar la polaridad
e) Una alternativa asequible a los tratamientos de balneario
f) Comodidad – usar en casa
g) Mejor penetración de los ingredientes clave

¿En qué área se puede utilizar?

. En la cara

. En el cuerpo

. En el cabello

¿Cómo se utiliza?

Ve hacia arriba y no rompas el contacto con la piel

Os dejo un vídeo , espero que sea útil, si necesitáis mas información envíanos un mensaje armoniaybelle@gmail.com o déjanos un comentario abajo.

Cocinando con mis enanos

Buen día a todos hoy os comento que ayer tuve la oportunidad de preparar un pudin muy simple, no es por nada pero nos quedo muy bien.

Nunca había preparado nada con mis pequeños bueno mas bien con el pequeño mayor y con la hermana mayor, porque el que tiene seis meses es muy bebe para que ayude pero lo mejor es que se quedo tranquilo viendo como sus hermanos y su mami preparaban la tarta que es así como le llama mi pequeño mayor.

Mi niña me preparo todos los ingredientes y los dejo sobre la mesa, mi pequeño mayor me ayudo a poner el caramelo en el molde y a batir los huevos.

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Receta del pudin

Suelo hacerlo a ojo no se bien las cantidades

Pan por lo menos utilizo una barra de pan

2 huevos batidos

1/2 taza de azúcar o probar si esta dulce porque tiene que ser dulce

Rama de canela, 2 clavos de olor

3/4 de leche

Aroma de vainilla

Canela molida

Piel de limón o naranja

Un poco de mantequilla

Caramelo liquido o lo puedes hacer tu misma en mi caso prefiero comprarlo.

Preparación

En una cacerola pongo la leche, canela, aroma de vainilla, un trozo de piel de limón o naranja y el azucar

Mientras tanto el pan si esta duro lo suavizo con un pelin de agua

una vez que hierva la leche

toda la cacerola lo mezclo el un bol con el pan que previamente lo hemos deshecho a cachos grande.

Luego lo dejamos por unos 15 minutos mas o menos hasta que notéis que el pan esta blandito y que este frío para poder amasarlo

en esta mezcla echas un poco de canela molida, la mantequila derretida y los dos huevo batidos.

Mientras tanto el un molde colocas  caramelo liquido con generosidad.

Y finalmente colocas todo en el molde.

Lo pones en el horno a baño maría a 180º durante unos 35 minutos y mirarlo con un cuchillo si este sale medio húmedo eso es que ya esta listo porque si lo sacamos cuando esta totalmente seco al final la masa te sale muy seca y a nosotros nos gusta un pelin húmeda.

  • Nosotros lo acompañamos con nata
  • Puedes añadirle pasas, trozos de fruta como manzana o frutos secos eso ya depende del gusto.

Espero que os haya gustado mucho

 

¿Manchas en la cara por el sol o el embarazo?

 

Hoy nos toca hablar de Nuskin linea 180

Todos sabemos que tras la exposición solar nos salen esas manchas oscuras en el rostro, las manos y el escote, es uno de los problemas más habituales que se producen después del verano. Este es un tratamiento efectivo para las manchas y arrugas en la piel en especial para personas a partir de 35 años.

Es una linea completa donde varios de sus productos nos ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel, ademas que te quitan esas manchas indeseadas. Es muy importante saber que esta linea no es compatible con pieles muy sensibles si por algún motivo adquieres este producto y no sabes si tu piel es sensible, te recomiendo que Antes de usar el producto, hagas una prueba en una pequeña zona de piel. Si se producen rojez o irritación, es mejor no utilizarla.

Os dejo una breve descripción de cada uno de sus productos de esta linea

NU SKIN 180º AHA FACIAL PEEL AND NEUTRALISER

Es un Tratamiento intenso antienvejecimiento
Deshágase en minutos de la piel opaca y envejecida y obtenga un aspecto más suave y juvenil.

NU SKIN 180º CELL RENEWAL FLUID

Suave sérum antienvejecimiento

Dé marcha atrás a los años, sin irritaciones, acelera suave pero efectivamente la renovación celular, proporciona protección antioxidante y mejora la hidratación de la piel para obtener una textura de piel lisa y reducir la apariencia de líneas y arrugas. Las isoflavonas de soja proporcionan soporte, al fomentar la producción de proteínas de la piel e inhibir las enzimas que las descomponen, probado clínicamente.

180° FACE WASH

Es un limpiador facial, contiene un 10% de vitamina C activa y eficaz, lo que lo convierte en uno de los limpiadores antiedad más extraordinarios del mercado.

NU SKIN 180º SKIN MIST
Tónico facial en spray
Con dipéptidos y tripéptidos extraídos de proteína de arroz hidrolizado, Nu Skin 180º® Skin Mist le protege frente a las futuras arrugas y la pérdida de firmeza. El extracto de setas define y reduce los poros a la vez que el exclusivo complejo HMW calma y protege la piel. Acerque su piel a un aspecto juvenil con Nu Skin 180º Skin Mist.
NU SKIN 180º UV BLOCK HYDRATOR SPF 18
Hidratante facial de día con SPF 18
Nu Skin 180°® UV Block Hydrator SPF 18 bloquea un amplio espectro de rayos UVA y UVB y evita el envejecimiento prematuro asociado a la luz del sol. Formulado con fotosomas activados por la luz (enzimas reparadoras del ADN procedentes del plancton marino), este protector solar tecnológicamente avanzado reduce los signos de los daños solares sufridos en el pasado a la vez que defiende a la piel de futuros daños.
Pues bien os he hablado un poco de los productos que Nuskin tiene para nosotras,una de las mejores líneas para nuestro rostro.

Bailar con bebes a tu vera

¿Estáis disfrutando del puente?

Pues yo estoy muy contenta porque ha venido un familiar de fuera a pasar estas navidades con nosotros,  así que estamos a tope de rutas turísticas.

Os cuento que después de tanto tiempo volví a echarme unos bailecillos pero no en una disco si no en casa con mis dos príncipes, pues pensé que iba a ser difícil y la verdad que lo pase genial, el mayor se dedicó a bailar y a cantar conmigo mientras que el pequeño nos miraba y se reía mucho.

¿Quien dice que no se puede bailar y a la vez hacer ejercicios? para mi el baile es mi medicina y mi terapia cuando estoy estresada.

Pero a la vez que bailas también haces algo de ejercicios porque quemas muchas calorías, otro tipo de baile que me gusta mucho es zumba ya que tiene unos pasos y movimientos espectaculares y te contagia esa energía y vitalidad que lleva y la verdad que te lo pasas genial.

 

 

El baile es un movimiento que implica al cuerpo entero, manos, piernas, brazos, pies, al compás y siguiendo el ritmo de una música determinada, es decir, el movimiento corporal que se realiza debe ir acompañado de acuerdo a la música.

Desde bien entrada la modernidad hasta nuestros días, el baile está más que nada relacionado con una cuestión estrictamente social, recreativa, de esparcimiento y por supuesto de festejo, porque bailar hace bien, libera endorfinas. La gente hoy en día se enamora en el baile o la disco, para los más modernos, también se baila en una fiesta de cumpleaños, de casamiento o de bautismo. Aunque claro, todavía siguen existiendo aquellas culturas que le dan un sentido más esotérico o religioso a la cuestión del baile.

Algunos aspectos que te pueden ayudar cuando bailas:

  • Mejora la autoestima.
  • Crea un espacio favorable para la interrelación.
  • Liberas endorfinas
  • Reduces el nivel de estrés psicológico.
  • Facilitas la coordinación dinámica de movimientos y el equilibrio.

En pocas palabras me apasiona el baile y el canto pero lo que mejor se me da es el baile.

Así que animo a todos a echarse unos bailes de vez en cuando.

 

¡¡¡ Quiero bajar de peso !!!

Es lo que todos queremos en un determinado momento de nuestra vida, sea por el motivo que sea solemos subir unos kilos de mas, quizás después de un embarazo o quizás dos o tres embarazos como es mi caso.

Yo subí entre 15 y 18 kilos, pero después de varios meses los baje, no peso como antes claro siempre llevo esos 4 kilos de mas, pero ahora mismo no estoy para hacer dietas porque sigo con la lactancia.

investigando por la red  he escogido una dieta  que creo que es saludable y no es cara, espero que os pueda ayudar un poco.

  • Ingesta de 2 litros de agua: Beber más de 2 litros de agua es vital para poder eliminar satisfactoriamente todas las toxinas y grasas que se acumulan en el organismo.

De modo que si deseas llevar una dieta para bajar 3 kilos en una semana de manera eficaz, comienza por beber al menos 8 vasos de agua cada día. Tu cuerpo y peso lo agradecerán.

  • Menos calorías diarias: Para conseguir bajar de peso es importante que se reduzca el consumo de calorías diarias.

Ya que por norma general las personas tienden a ingerir un número de calorías mucho más elevado que el que necesita realmente su cuerpo, exceso de calorías que se va acumulando en tu cuerpo. Empieza por reducir 200 calorías diarias.

  • Ejercicio físico: La actividad aeróbica es considerada la mejor actividad para conseguir eliminar el exceso de calorías a través de ejercicio físico.

Lo adecuado es practicar ejercicio al menos 3 veces por semana, durante 30 minutos aproximadamente.

  • Comidas diarias: Durante la realización de una dieta para bajar peso se aconseja comer entre 5 y 6 veces diarias, ya que lo ideal es comer en más ocasiones pero menos cantidad de alimentos.

Es clave evitar aquellas comidas que sean ricas en carbohidratos y grasas, ya que aportan gran número de calorías, azúcares y grasas al cuerpo, debiendo ser sustituidos por proteínas.

  • Compromiso: Todo el mundo sabe lo difícil que resulta realizar una dieta para bajar 3 kilos en una semana, por lo que resulta importante que te comprometas firmemente a lograr tu objetivo, para lo cual es importante ser constante.

Antes de comenzar a realizar tu dieta, pregúntate cuántos kilos deseas bajar y en cuánto tiempo deseas lograrlo.

Mediante estos sencillos trucos podrás conseguir bajar de peso de manera rápida y eficaz, y lo más importante, de manera completamente natural y saludable para tu organismo.

Y como complemento a esta dieta y para evitar el efecto rebote que como ya sabéis cada vez que perdemos unos kilos luego acabamos ganando mas, esta el TR90 que no solo nos va a ayudar a perder grasa si no que te ayuda a evitar que la recuperes.

 

Comience su transformación hoy mismo

TR90 es un programa de control de peso en 90 días que unificará su mente y su cuerpo para ayudarle a conseguir un mejor aspecto. Este innovador programa le capacitará para alcanzar sus objetivos, centrándose en las razones que le impiden mejorar su silueta. Basándose en ciencia exclusiva que le ayuda a mantener la motivación mientras trabaja para conseguir su objetivo de aprovechar todo el potencial de su cuerpo.

 

El proceso de envejecimiento tiene un impacto sobre la cantidad de masa grasa en nuestro cuerpo, que aumenta con los años De hecho, después de los 20 años, nuestra tasa metabólica desciende entre un 2% y un 3% al año, y nuestra masa muscular se reduce en un 1% cada 5 años entre los 25 y los 50 años, y en un 1% cada año después de los 50.*

Esta información ha llevado a los científicos de Nu Skin a crear el Programa TR90, un innovador programa de control de peso que ayuda a fomentar un metabolismo normal y una mejor actitud al tiempo que le ayuda a mantener la masa muscular magra.  Al contrario que con otros programas que sólo se centran en enfoques superficiales, el Programa TR90 actúa sobre las causas tanto internas como externas relativas al control de peso, para ayudarle a conseguir sus objetivos.

 

Ahora es el momento de empezar a construir una versión más delgada, feliz y saludable de usted mismo. ¿Está preparado?

Cuidarse con Nuskin

Con el GeneChip, los científicos han descubierto que nuestros genes se pueden encender y se pueden apagar. Cuando estamos jóvenes nuestros Genes de la Juventud están encendidos, pero mientras envejecemos, éstos se van apagando.

Lo que ha hecho Nu Skin, derivado de esta investigación, es desarrollar una tecnología capaz de “re-encender” los Genes de la Juventud que ya están apagados, a esta tecnología la llamamos “ageLOC”.

Esta tecnología patentada se está añadiendo a los productos de las 2 líneas de Nu Skin:

1. Por fuera: antienvejecimiento de la piel
2. Por dentro: nutrición antienvejecimiento.

 

Hacer ejercicio a diario y llevar una dieta equilibrada es algo que tenemos que tenerlo presente en nuestro día a día.

 

Alimentos que te cuidan por dentro

Hola a todos, hoy mientras navegaba por la red  buscando información sobre como cuidarse por dentro, di con esta página y la verdad es que me intereso muchísimo uno de sus artículos ya que es sencillo de entender y además muy fácil de poder hacerlo en casa.

Así que con su permiso de la autora Carmen Martinez copio el articulo para que todos los que queráis podáis leerlo

¡¡¡ Seguro que os ayudara !!!

En ocasiones, todas hemos decidido tomar alimentos que nos ayuden a mantener la línea y cuidar un poco más nuestra figura. pero también es importante cuidar nuestro cuerpo por dentro.

Aquí algunos consejos que te ayudará a alimentación, tu descanso, tu relax y tus relaciones. En definitiva, para tu salud. Síguelos al máximo para cuidarte por fuera y por dentro.

1. Potencia tu descanso

Si quieres dormir más plácidamente, un consejo es tomar un vasito de leche caliente 15 minutos antes de irte a la cama. Su contenido en triptófano, necesario para sintetizar la hormona del sueño (melatonina), te ayudará a descansar mejor. Si quieres cuidar la línea, opta por tomártelo con leche desnatada.

2. Adiós a las digestiones pesadas

Si has hecho una comida muy copiosa o con altos niveles de grasa, elige de postre la piña. Esta fruta contiene unos enzimas encargados de descomponer las proteínas y facilitar su asimilación.

3. Cabello y piel más sanos

Para la salud de tu pelo y tu piel es imprescindible el zinc. Síntomas de una falta de este mineral es la caspa o la piel reseca. Para combatirlo, prueba a tomar pipas de calabaza, uno de los alimentos más ricos en zinc.

4. Alivia tu reúma

El selenio es un mineral antioxidante que te ayudará a calmar las molestias reumáticas en las articulaciones y músculos. Para tomarlo, elige alimentos como el huevo, que te proporcionará  el 10% de las necesidades diarias de este mineral.

5. Absorbe mejor el calcio

El magnesio es un mineral muy recomendado para facilitar la absorción de calcio que necesitan tus huesos. Para incorporarlo a tu día a día, opta por tomar más alimentos vegetales, como frutos secos, frutas desecadas, cereales integrales, legumbres o vegetales de hoja verde.

6. Vence tu cansancio

Para superar el cansancio acumulado durante la semana, incorpora garbanzos a tu dieta. Su aporte equilibrado de hidratos de carbono de absorción lenta y proteínas lo convierten en un alimento ideal para sentirte menos fatigada.

7. Colesterol a raya

Las judías se convierten en un alimento más que recomendado para mantener el control de tu colesterol y tus niveles de azúcar. En un solo alimento obtendrás minerales como zinc, cobre, manganeso y selenio, además de vitamina B1 y ácido fólico.